O treino de marcha pode trazer mais qualidade de vida e independência para idosos, diminuindo também o risco de quedas.

Corrida é um exercício que pode ser realizado por qualquer pessoa em qualquer idade! Mas alguns cuidados são necessários antes de começar!

Existe relação entre diminuição da força muscular e sintomas de demência?

Pratique exercícios regularmente; Cuide do seu sono; Tenha uma boa alimentação; Socialize; Desafie-se.