As dores na coluna afetam o nosso rendimento no dia a dia, trazendo fadiga, indisposição e cansaço. Porém, ao contrário do que se dizia antigamente, a sua dor não é uma impossibilidade para a prática de exercícios.
A prática de exercícios físicos, acompanhada por um bom profissional da área da saúde, pode resolver alguns dos seus problemas na coluna.
As atividades físicas fortalecem a musculatura, alongam os músculos das costas e ajudam a dar sustentação ao corpo, diminuindo os riscos de lesão.
Então, vamos levantar do sofá, pois quem tem dor na coluna pode fazer atividade física, sim! Alguns exercícios como musculação natação, hidroginástica e pilates são excelentes para a sua saúde e da sua coluna!
E aí, já se movimentou hoje?
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